나트륨 섭취 저감 실천방법

내몸을 위한 작은실천 1. 나트륨이 적은 식품을 선택해요 - 영양표시에서 나트륨 함향 확인하기 2. 소금 대신에 천연향신료를 사용해요 3. 국, 탕, 찌개의 국물을 적게 먹어요 4.. 신선한 채소, 우유를 충분히 먹어요 5. 외식시 "싱겁게"와 소스를 따로 주세요"라고 주문하세요 붙임 나트룸 및 당 섭취 줄이기 4.