다온네

옆구리살 괴롭히기 김뽀마미

다온아빠

2018.11.20 09:24

건강

8,709

#출산후 이미 늘어난
#뱃살 은 조금만 방심하면
늘어진곳에 채워지는건
순식간
본드로 빈틈을
붙혀버리고 싶죠
.
사랑하는 인친 언니가
옆구리살 #운동 올려달래서
전 소중한 언니들
댓글 하나하나 정독합니다
얼굴도 익히려구 피드도
다 들가보구요.
제가 아기 키우다보니
놓치게 되어 맘아프지만,
다크서클이 생겨두
최대한 많이 도움드릴께요
.
저역시 살이 찌니
바로 옆툭튀
바지입으니 옆구리살이
튀어나오더라구요. .
청바지 입었을때
옆구리 안 튀어나오는분들
넘나 부러버요 복받으신듯
전 살찌면
독사같이 그부분과
복부부터
.
옆구리는
최대한 늘려서 자극을
주어야 효과가 있으니
내 옆구리가 찢어진다
생각하고
늘려줍시다
.
늘려주고
돌아와서 짜주고.
옆구리에 집중하고
생각하시면서 해보세요.
.
옆구리살 쪄서
막막 접히는데 창피해두
요게 운동되는거예요

링크

https://www.youtube.com/embed/_T6uIRlKtTs?rel=0

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건강 16 / 1 페이지

공지

다온네 홈 도메인 변경및 홈페이지 리뉴얼 daonne.com

2017.06.05 등록

대장내시경 예약하고 어떻게 하나요

완벽한 대장내시경을 위한 장정결 준비법 - 쿨프렙(오전검사)그냥도 안 해봤지만 그냥 할 생각은 전혀없었고위내시경과 대장내시경을 동시에 수면 검사로 진행했습니다."자 옆으로 누우세요".....하더니끝?!!!평소 점심 한끼만 먹고자기 전 약간의 간식을 먹던다온아빠는크게 힘들것 없었는데의외로 복잡해하고 힘든 모양입니다.ㅋ뭔가 복잡하다 느껴지면 그냥 먹지 마세요병원에서 주는 약이 다를 수 있으니 약물에 관련한 내용은 패스하고공통적인 식단 안내 사항을 올려봅니다.(약물이 다르면 물(생수,이온음료등) 마시는 내용도 다릅니다) 아재감성 아재공간 다온네 대장내시경,위내시경,장청소,항문,건강검진 불광동 대장내시경 은평구 위내시경 은평구 대장내시경

6241

2019.12.16

출근후 아침 1분 튼튼건강 허리강화 운동

출근후 아침 1분 튼튼건강 허리강화 운동짧은 시간 활용해서 꾸준히 하면 우리의 허리는 튼튼해지는건가요?화이팅~~하세요하루10분, 허리통증완화 / 허리강화 요가동작 by.지음요가(jiumyoga) 아재감성 아재공간 다온네 건강,요가,고양이자세,허리운동,허리강화

7005

2019.09.05

유도 기술 종류 빗당겨치기

우리동네예체능 - 이원희 전설의 빗당겨치기 시전, 이재윤 메다 꽂았다. 20160119아래 본문의 모든 내용은네이버 지식인 "이상철6단"님의 답변을 퍼왔습니다.아직까지 모든 기술을 정리하지 못하고있습니다그렇게 자세하게 정리할수 없구요기본기술만 안내하겠습니다.^^;---------------------------------------------메치는 기술강도관 유도의 메치기 기술은 67개 있다,손기술(Te-waza) 15개,허리기술(Koshi-waza) 11개,다리 기술(Ashi-waza) 21개, 바로누며 메치기(Masutemi-waza) 5개, 모로누며 메치기(Yokosutemi-waza) 15개, 에 분류된다.IJF룰에서는 일부 다르다.손기술 15개 ▼한팔업어치기발목잡아메치기어깨로메치기안뒤축되치기오금잡아메치기다리잡아메치기띠잡아 떨어뜨리기업어치기업어떨어뜨리기모로떨어뜨리기다리들어메치기빗당겨치기허벅다리비껴되치기띄어치기외깃잡아업어허리후리기허리기술 11개 ▼허리튀기허리후리기허리돌리기허리껴치기소매들어허리채기띠잡아 허리채기허리채기허리띄기뒤허리안아메치기허리옮겨치기안아들어올리기※시합에서는 유효하지 않다. 반칙기술발기술 21개 ▼다리대돌리기나오는발차기무릎대돌리기허리튀기되치기허리후리기되치기발목후리기발뒤축후리기발뒤축걸기안뒤축후리기모두걸기밭다리되치기두밭다리후리기허리대돌리기밭다리후리기밭다리떨어뜨리기안다리후리기안다리되치기발목받치기모두걸기되치기허벅다리걸기허벅다리걸기되치기바로누며 메치기 5개 Masutemi-waza ▼끌어누우며뒤집기 안오금띄기배대뒤치기뒤집어넘기기누우면서던지기모로 누며 메치기 15개 ▼허리안아돌리기허리튀기감아치기허리후리기감아치기안뒤축감아치기밭다리감아치기바깥감아치기오금대떨어뜨리기안쪽감아치기허벅다리감아치기모로띄기모로걸기모로돌리기옆으로떨어뜨리기옆으로돌리기가위치기 ※현재의 룰에서는 반칙이다. 굳히기 기술 固技(Katame-waza) ▼굳히기 기술(固技)에는 꺾기 기술,조르기 기술,누르기 기술이 있다.분류강도관 유도의 굳히기 기술은 전부 29개 있어, 누르기 기술 7개,조르기 기술 12개,관절을 꺾기 기술 10개이다.IJF 룰에서는 일부 다른 것이 있다.누르기 기술(7개) ▼상대의 몸을 위로 향해 해, 상대의 속박을 받지 않고, 일정시간 억제하는 기술.어깨누르기곁누르기고쳐곁누르기위고쳐누르기위누르기세로누르기가로누르기조르기 기술(12개) ▼경부, 즉 경동맥이나 기도을, 팔 혹은 유도벌의 옷깃으로 매고 고통을 주는 기술(胴絞는 다리로 허리를 조르는 기술로, 유도에서 자유 대련에서는 금지기술이다).손가락이나, 띠, 유도벌의 옷자락, 직접다리등에서 매는 것은 금지되고 있다.역십자조르기맨손조르기죽지걸어조르기외십자조르기한손조르기십자조르기안아조르기양손조르기소매깃잡고조르기주먹조르기삼각조르기허리조르기 ※현재의 룰에서는 반칙이다.꺾기 기술(10개) ▼관절을 움직일수 있는 이상으로 굽히거나 늘리거나 하고 고통을 주는 기술.유도에서 자유 대련에서는 팔의 관절만이 허용되고 있다.다리대팔꺾기배대팔꺾기무릎대팔꺾기팔가로누워꺾기삼각팔꺾기손대팔꺾기겨드랑이대팔꺾기어깨대팔꿈치꺾기팔얽어비틀기다리얽어비틀기 ※현재의 룰에서는 반칙이다.네이버 지식인 "이상철6단"님https://kin.naver.com/profile/index.nhn?u=2%2FXPUxOMiiKtUp4oJe0KXtQiTlFJvlwyasE09l6LFUI%3D2010년 답변입니다.시합때 사용할 수 없는 변경된 사항들에 대해 주의하세요 아재감성 아재공간 다온네 유도,체육관,응암동유도관,은평구유도관,은평구유도,응암동유도,유도체육관,북가좌동유도 새절역 유도 체육관 새절역 유도 불광천 유도 홍은동 유도 남가좌동 유도 체육관 증산동 유도관 수색동 유도관 2층 유도관 호림체육관

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2019.08.01

열열사제 황사장 고준 지사제 복용해야하나

장염의 원인, "지사제 함부로 먹으면 증상 오히려 악화"설사를 하게 될 경우 지사제를 함부로 복용하면 오히려 증세가 악화 될 수 있기 때문에 끓인 보리차 물 1000㏄에 설탕 2티스푼과 소금 2분의 1티스푼을 넣어 계속 마시면 약을 먹는 것보다 좋다"고 말했다. 물을 마시면서 설사를 계속해 원인이 되는 노로바이러스를 몸 밖으로 빨리 배출하는 것이 빠른 회복에 도움된다는 설명이다. 열이 있으면 해열제를 복용하며, 증상이 아주 심하면 병원에서 수액요법이나 항생제 등으로 치료받는 것이 좋다출처 : http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2014/01/09/2014010901137.html 지사제:지사제는 감염, 소화장애, 장질환 등 다양한 원인으로 발생하는 설사 증상을 완화시키는 약물이다 아재감성 아재공간 다온네 관련 단어 입력

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2019.07.14

생체리듬 바로잡는 습관

생체리듬 바로잡는 습관뭐 하나 지키는게 없는 다온아빠 우리 몸에는 생체시계라는 훌륭한 시계가 존재한다. 이는 일정한 주기(보통 24시간)에 따라 생체리듬을 조절하며우리가 일정 시간에 잠들고 깰 수 있게 해준다. 하지만 공부, 일, 잘못된 생활습관 등으로 인해 생체리듬이 깨지는 경우가 많다.생체리듬이 깨지면 수면장애는 물론, 몸에 다양한 증상이 나타나며 건강에 전반적으로 빨간불이 켜진다.초저녁에 잠이 들어 이른 새벽에 깬 후 다시 잠들기 어려운 ‘수면위상전진 증후군(아침형)’ 새벽 늦게 잠들고 늦게 일어나는 ‘수면위상지연 증후군(저녁형)’을 비롯해 교대근무, 시차 등으로 인해 어려움을 겪는 ‘일주기 리듬 수면-각성장애(Circadian Rhythm Sleep-Wake Disorders)’또는 불면증, 주간졸림, 두통 집중력 저하 등 다양한 증상이 발생할 수 있으며만성질환이나 암과 같은 심각한 합병증도 나타날 수 있다.건강한 삶을 위해서는 기본적으로 생체리듬을 잘 유지해야한다.방법은 어렵지 않다. 몇 가지 좋은 습관만 몸에 길들이면 얼마든지 가능하다.[출처] 생체리듬의 중요성!!|작성자 JH STUDIO 아재감성 아재공간 다온네 관련 단어 입력

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2019.07.11

유도 레전드 최민호 유도한판

드디어 만났다! 거제폭격기 김영환 vs 레전드 최민호 유도 한판하나?_민앤마이노 본점 유도 1대10 대결아재감성 아재공간 다온네 유도 기술 안다리 업어치기 후리기 ,거폭,거제폭격기,유도시합,최민호,유도시합 은평구 유도관 은평구 유도체육관 응암동 유도관 호림유도관 응암도거리 유도관 북가좌동 유도관 홍은동 유도관 은평구 유도

7188

2019.07.09

엉덩이가 큰 여자가 유리한 이유

온라인 중앙일보 2015.01.20 07:42엉덩이가 큰 여자의 아이가 더 똑똑할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.?19일 영국 타블로이드지 메트로가 보도한 피츠버그 대학의 한 연구팀 조사 결과를 보면, 여성의 엉덩이 지방이 아기의 지능을 높이는 데 도움이 되는 세포들을 생산하는 것으로 나타났다.여성의 엉덩이와 허벅지 주변의 지방이 모유 수유를 하는 과정에서 아기의 지능 발달에 도움이 되는 세포로 바뀐다는 것이다.이 때문에 엉덩이가 큰 여성들은 출산 후에도 엉덩이 지방이 잘 빠지지 않는 것으로 조사됐다. 연구팀은 "엉덩이 지방에 아이에게 필요한 영양소가 축적돼있어서 신체의 다른 지방과는 성격이 다르다"고 분석했다.중앙일보 발췌https://mnews.joins.com/amparticle/16972893 아재감성 아재공간 다온네 검색용 단어 입력

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2019.02.22

숙취해소 한방에 끝내진 못한다

어제 종로에서의 모임술 술 술~과음으로 고생할 오늘을 생각해서언제부턴가 다온아빠가이용하는 방법입니다.술자리전에 편의점에서 여명808 한캔~^^푹 잡니다 아주 아주 푹~!!!다음날인...오늘 아침 눈뜨면서 여명808 한캔~^^그리고 헛개수 음료~ 빈 헛개수 통에 따뜻한 물5번 이상 리필해서 마셔줍니다.물은 많이 마실수록 효과좋음해보세요위 방법을 한 사람과 안 한 사람의 차이가 있습니다^^과음을 안 하는게 제일 좋은 방법이지만술 좀 먹는 사람들 그게 그리 쉽지 않다는건 잘 아시죠? 퍼온글입니다.▶ 물: 숙취 해소의 가장 기본은 수분 섭취다. 우리 몸은 알코올 분해에 많은 양의 수분을 필요로 하기 때문이다. 시중에 나와 있는 헛개수 제품들도 숙취해소 음료로 알려져 있지만, 숙취를 돕는다기보다는 숙취의 한 증상인 갈증 해소에 더 효과가 있다. ▶ 숙취해소 음료: 숙취해소 음료는 크게 두 가지 원리로 제조된다. 알코올이 독성물질인 아세트알데하이드로 분해되는 것을 막거나, 아세트알데하이드가 빨리 산화되게 하는 것이다. 그러나 숙취해소 음료는 어디까지나 '음주 보조제'일 뿐이며, 사람마다 효능도 달라 맹신해서는 안 된다.▶ 꿀물: 과일과 벌꿀 속에 풍부하게 함유된 과당은 당류 중에서 가장 달면서 인체에 빨리 흡수되는 특성이 있다. 숙취 상태에서는 혈당이 떨어져 어지럼증, 구토, 피로감의 증상이 나타난다. 이때 과당을 섭취하면 혈당이 보충된다. 꿀물 외에 설탕물이나 과일 주스를 마시는 것도 좋다.▶ 차(茶): 따뜻하게 우려먹는 차 한 잔도 숙취 해소에 도움이 된다. 차 중에서도 간 기능 개선에 특히 효과가 있는 건 덴더라이언(민들레의 한 종류) 차다. 해독 효과와 피로 해소를 원할 땐 가시오가피 차를 마시면 좋다. 차를 마실 땐 체온과 비슷한 온도인 36도로 맞춰야 체내 흡수가 빨리 된다.▶ 커피: 카페인이 숙취 해소에 도움이 되느냐는 질문에는 논란이 많다. 일반적으로 소량의 카페인 섭취는 이뇨작용을 일으켜 아세트알데하이드의 배출을 촉진한다고 알려져 있다. 그러나 많이 마시게 되면 두통이 더 심해지고, 위장 장애를 유발할 수 있다.▶ 우유: 술을 마시기 전 우유를 먼저 마시면 위장이 보호되고 알코올 흡수를 늦출 수 있다는 건 잘 알려진 정보다. 그렇다면 술을 먹고 난 뒤 마시는 우유는 어떨까? 숙취를 빨리 없애고 싶다면 초코우유를 선택하는 것이 좋다. 초코우유 속에는 타우린, 카테란, 흑당 등 알코올 분해에 도움을 주는 성분이 풍부하기 때문이다.▶ 북어: 북어 해장국은 음주 다음 날 먹는 대표적인 해장 음식이다. 북어 속에는 메티오닌, 리신, 트립토판 등의 필수 아미노산이 풍부해 간을 보호해주는 효과가 뛰어나다. 숙취 해소를 위해 국물 요리를 먹을 생각이라면 자극이 적은 맑은 국물을 고르는 게 좋다. 많은 사람들이 해장 라면을 선호하지만, 그 속에 들어있는 조미료와 첨가물 등은 간의 해독작용을 돕기는커녕 오히려 방해한다.▶ 달걀: 달걀 속에는 아세트알데하이드의 분해를 돕는 시스테인이라는 성분이 함유돼 있다. 특히 달걀노른자에는 간의 해독작용을 돕는 메티오닌이 풍부하다. 때문에 숙취가 있을 때 달걀후라이나 삶은 달걀을 먹으면 효과가 있으며, 음주 전 미리 섭취해도 도움이 된다.▶ 시래기: 무청을 다듬어 말린 것을 시래기라고 하는데, 시래기에는 카로틴과 엽록소, 비타민 B·C가 풍부하다. 특히 식이섬유가 배추나 무보다 더 많이 함유돼 숙취는 물론 영양 보충에도 좋다. 시래기를 많이 먹으면 간암 억제 효능이 있다. ▶ 해조류: 미역·매생이·다시마·톳나물 등의 해조류에는 간 기능 회복을 돕는 타우린 성분이 많이 들어있다. 재첩·모시조개·바지락·대합 등의 조개류에도 타우린이 풍부하며, 간의 피로를 풀어주고 간세포의 재생을 촉진하는 효과가 있다. ▶ 강황: 카레의 노란색을 내는 재료인 강황도 숙취 해소에 좋은 음식으로 유명하다. 실제 술을 마신 후 강황을 먹은 집단과 단순히 물만 마신 집단을 비교했을 때, 강황을 먹은 쪽의 혈중 아세트알데하이드 농도가 약 40% 정도 더 낮았다. 한방에서도 강황이 혈액순환을 좋게 하고 독소를 배출한다고 기록하고 있다. ▶ 콩나물: 해장국 재료 중 빠지지 않는 게 콩나물이다. 콩나물의 몸통에 풍부하게 들어있는 아스파라긴산이 아세트알데히드를 제거하는 역할을 하기 때문이다. 아스파라긴산은 몸통에서 뿌리로 갈수록 함유량이 많으므로, 꼬리를 따지 않고 요리해야 숙취 해소 효과가 있다. 아재감성 아재공간 다온네 검색용 단어 입력

8350

2018.12.23

머리가 맑아지지 않는 산수 시험

절대 머리가 맑아지지 않는산수 문제 하나 가져왔습니다.19?아닙니다 20 아닙니다23 아닙니다30 나왔나요? 아닙니다정답은... "43"풀이를 보지 말고 다시 도전해보세요5+(5+4+10)X2=43정답을 확인하는 순간 머리 쥐나죠?^^

8217

2018.12.22

은평구 걷기로 어르신 치매예방

은평구, 걷기로 어르신 치매예방“걷기로 뇌 건강, 걷기로 치매예방” 프로그램 참여자 모집걷기운동 후 체중·허리둘레, 혈압 평균수치 감소, 인지기능 향상[내외통신] 여성욱 기자=은평구(구청장 김미경)는 “은평구민 걷자! 프로젝트”의 일환으로 어르신의 치매예방을 위해『걷기로 내 건강을! 걷기로 뇌 건강을!』걷기운동 프로그램을 운영한다.뇌건강 프로그램은 특수 제작한 매트 위에서 정해진 규칙에 따라 걷기동작과 함께 손동작을 결합하여 인지기능 향상 위한 “뇌”자극 운동프로그램으로65세 이상 어르신을 대상으로 상명대학교 스포츠과학연구소와 연계하여 2018년 1월부터 6개월씩(주3회/1시간) 치매예방에 도움을 줄 수 있는 걷기 운동을 2회기 진행하였다.6개월간 운동 후 체중·허리둘레가 줄었고, 혈압의 평균수치 낮아졌으며, 인지기능향상에 직접적인 도움을 주는 하지근력과 걷기속도가 운동전보다 향상되어 인지검사(K-MMSE)에서도 운동 후 인지기능(기억)이 높은 것으로 나타났다.보건소 관계자는 “뇌건강 운동교실 참여 어르신들의 운동참여율 및 만족도가 매우 높아 2019년 1월부터 3기를 모집하여 6개월간 운영할 계획이며 은평구 어르신들의 치매예방 관리에 힘쓰고자 노력 할 것”이라고 하였다.신청방법은 은평구보건소 체력측정실(☎351-8626)에서 유선으로만 받고 있으며 선착순 마감이다.출처 : 내외통신(http://www.nwtnews.co.kr)http://www.nwtnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=36443#0AHI 아재감성 아재공간 다온네 은평구 불광천 은평구 응암역 은평구 운동 은평구 다이어트 은평구 치매 은평구 건강운동 은평구 치매노인 은평구 어르신 은평구 관절 은평구 건강 은평구 한의원 은평구 한방 은평구 허리디스크 은평구 건강원

8841

2018.12.21

옆구리살 괴롭히기 김뽀마미

#출산후 이미 늘어난#뱃살 은 조금만 방심하면늘어진곳에 채워지는건순식간본드로 빈틈을붙혀버리고 싶죠.사랑하는 인친 언니가옆구리살 #운동 올려달래서전 소중한 언니들댓글 하나하나 정독합니다얼굴도 익히려구 피드도다 들가보구요.제가 아기 키우다보니놓치게 되어 맘아프지만,다크서클이 생겨두최대한 많이 도움드릴께요.저역시 살이 찌니바로 옆툭튀바지입으니 옆구리살이튀어나오더라구요. .청바지 입었을때옆구리 안 튀어나오는분들넘나 부러버요 복받으신듯전 살찌면독사같이 그부분과복부부터.옆구리는최대한 늘려서 자극을주어야 효과가 있으니내 옆구리가 찢어진다생각하고늘려줍시다.늘려주고돌아와서 짜주고.옆구리에 집중하고생각하시면서 해보세요..옆구리살 쪄서막막 접히는데 창피해두요게 운동되는거예요

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2018.11.20

뱃살 빼려면 이정도는 투자해주자 15분 뱃살빼기

뱃살 빼려면 이정도는 투자해주자 15분 뱃살빼기콩필라테스 / 홈트레이닝 / 15 MIN 복근운동 / 뱃살빼기 / 필라테스 / 다이어트 은평구 다이어트 은평구 요가 은평구 휘트니스 은평구 유산소운동

9363

2018.04.09

4분으로 한시간 효과보는 타바타운동 유산소운동 김뽀마미

타바타운동4분으로 한시간 운동효과를 내는간혈적운동단시간에 폭팔적으로심장박동을 올려줘 체지방감소에효과적이예요 다이어트,김뽀마미,다이어트,건강,운동,유산소,거실,헬스,요가,유산소운동,김뽀마미,타바타운동 아재감성 다온네 언제나 다온네

9807

2017.08.07

흑마늘 만들기 흑마늘을 먹어라! 정력과 강장제의 상징

흑마늘을 먹어라! 정력과 강장제의 상징? - 닥터의 승부 83회흑마늘 만드는법집에서전기밥솥으로 만드는 흑마늘http://blog.naver.com/damin0533/220990902805

9749

2017.07.19

10분 1000칼로리 태우기 동영상

매일 따라만 하자 한달 다이어트 쉽게하는운동!단기간 다이어트 운동! 10분 1000칼로리 태우기 동영상 (지방 태우는 운동)

10224

2017.06.25